Recordemos que la gripe es
una infección contagiosa, que semeja a muchas otras afecciones febriles, sin
embargo casi siempre se acompaña de tos.
El virus es muy infeccioso y
es imposible de detenerlo por esos motivos se producen contagios en sectores cerrados
como oficinas o al aire libre. Y para evitar la proliferación del virus siempre
es importante cubrirse la boca al toser y la nariz al estornudar.
Es muy importante aplicarnos
la vacuna de la influenza ya que está, nos protegerá de un problema de vías respiratorias
más grave.
Ahora bien el consumo de betacarotenos
es muy importante ya que estos estimulan el sistema inmunológico previniendo
las infecciones, en donde podemos encontrarlos; en la zanahoria, calabaza,
durazno, camote, espinaca, albaricoque entre otros. La ingesta importante bioflavonoides
sirve para prevenir la gripa reduciendo así la inflamación en garganta, en que
frutas y verduras podemos encontrar una gran cantidad de bioflavonoides en
todos los cítricos, kiwi, naranja, guayaba, toronja, limón, jitomate, brócoli, fresas
entre otros. Además el contenido alto en vitamina “C”, previene alergias,
aminora las infecciones, fortalece el sistema inmunológico, elimina
inflamaciones y calma el dolor favorece la producción de interferón que combate
los virus.
A continuación para prevenir
la molesta gripe, recomiendo los siguientes jugos:
5 zanahoria grandes, ½ pimiento,
¼ de betabel, 3 ramitas de berros. Sé recomienda un vaso una vez al día de este
jugo.
Jugo de espinacas 10 y zanahoria
5 grandes. Se recomienda dos veces al día.
Jugo de frambuesa roja una
taza y frambuesa negra una taza, se licuan con jugo de naranja. Se recomienda
dos vasos al día.
Jugo de 4 rebanadas de piña,
naranja ½ vaso y ¼ limón vaso, la piña
se extracta y se mezclan los jugos. Un vaso una o dos vez al día.
Jugo de limón ¼ vaso, toronja
½ vaso y manzana se extracta ½ vaso, se
mezclan y listo. Se recomienda dos veces al día.
Algo que no debe dejarse
pasar es lo siguiente; si tienes problemas de presión alta omite el betabel, si
tienes gastritis los cítricos no se recomiendan, pero no te desanimes puedes
hacer tus combinaciones con la manzana, guayaba, espinaca, zanahoria.
Espero que estos jugos sean
de tu agrado y de utilidad, un millón de gracias por leer este artículo.
Sandra Patricia.
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