Piel y verano, perfecta atracción.

Quizá en estos momentos me esté adelantando mucho al verano, pero es muy importante desde meses antes ir preparando nuestro cuerpo, para que logre soportar el calor y se vea mucho más hidratado.

En el verano debemos consumir frutas y verduras de temporada que se encuentren en tu país, en México podemos utilizar la manzana, melón, sandía, papaya, uva, tuna, limón, mango, durazno, guayaba, apio, calabaza, cebolla, elote, ejote, pepino, zanahoria, col, chícharo. Estas frutas y verduras tienen un alto contenido en agua, fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudaran a hidratar nuestra piel.

Es muy importante saber que estos meses de calor, el cuerpo agradece comidas ligeras y refrescantes que sacien la sed y el hambre sin sentir pesadez y que al mismo tiempo promueva el buen funcionamiento del intestino.

En el verano la cantidad de calorías que necesitamos es menor, pero la hidratación aumenta por eso resulta esencia el aporte de líquidos para evitar la deshidratación. También debemos reducir el contenido calórico de nuestra dieta diaria para no subir de peso. Incluye platillos con poca grasa como verduras, hortalizas, cremas y sopas frías, postres con frutas frescas o helados de yogurt entre otros.

Ahora bien lo bueno y lo mejor de estos alimentos es su aporte de antioxidantes que ayudan a prevenir diferentes enfermedades como por ejemplo el cáncer, cataratas, alteraciones del sistema nervioso, así como el envejecimiento prematuro.

No olvides cuidar tu piel de los potentes rayos solares aunque estos son buenos por el calcio en huesos, siempre debes tener respeto; la hora más o menos ideal para poder aportar calcio a los huesos, es entre las 9:00 y 10:00 de la mañana cuando los rayos son menos fuertes, pasada esta hora no es recomendable. Es importante mencionar que el consumir aguacate, frutos secos, pescado azul, aceite de oliva estos alimentos, ayudaras a hidratar y proteger la piel de forma impresionante.

No comas mucha sal porque corres el riesgo de retener líquidos e hincharte aunque es una época en que producimos mucho sudor el organismo no pierde mucha sal por lo que no es necesario reponerla.

Evita el riesgo de intoxicaciones alimentarias en el verano; si asistes de vacaciones a la playa escoge alimentos embazados, cocidos o crudos que estén bien desinfectados y consume mucha agua.

Incrementa la ingesta de productos naturales ricos en vitamina A, como verduras de hoja verde así como de color rojo, naranja y amarillo; vitamina E, la puedes encontrar en el aceite de germen de trigo, soya y cereales, la vitamina C, es indispensable por los antioxidantes el kiwi, melón, fresa, moras, pimiento y jitomate o tomate rojo tiene una gran cantidad de esta vitamina.

Importante decirte que no olvides poner bloqueadores y cremas protectoras para la piel del factor más alto o el que tu dermatólogo te recomiende, ya que aun no estando expuestos al sol los rayos solares fuertes pueden dañar la piel.

Espero que esto sea de gran agrado para ustedes y me despido agradeciendo la lectura, si tienes sugerencias o dudas puedes ponerte en contacto conmigo directamente en el blog o en el correo electrónico spalvarez44@gmail.com

Un abrazo Sandra Patricia.

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La sábila o aloe-vera prodigio natural.

Cuando somos recién nacidos, nuestras madres siempre cuidan de la salud de nuestra piel con aceites y cremas para mantenerla hidratada, pero conforme pasa el tiempo adoptamos esta disciplina para obtener una piel suave tersa y agradable al tacto.

La sábila o mejor conocida como Aloe-vera fue descubierta por los chinos y egipcios; llamada “planta milagrosa”, por su poder curativo, cosmético y alimenticio.

Sus usos son múltiples dependiendo, si la aplicas en piel ayuda a combatir el acné, quita las manchas, regenera la misma dando suavidad, juventud y tersura.

En cabello proporciona brillo, suavidad y evitar la caída con tan solo frotar la pulpa en el cuero cabelludo antes de cada lavada.

Ingerida se puede utilizar para combatir la tos, utilizando dos hojas de sábila pícala, colócala en un frasco limpio y esterilizado agrégale miel de abeja a cubrirla y deja reposar 15 días, pasado el tiempo toma dos cucharadas diarias. Gastritis y ulcera: prepara jugo de zanahoria ½ papa cruda y la pulpa de la sábila toma este jugo antes de cada comida. Colitis y estreñimiento: se recomienda un tozo de sábila licuado en ½ vaso o un vaso completo de jugo de naranja endúlzalo con miel y tómalo todas las mañanas y veras los resultados.

Una cosa importante debes ser constante para obtener todos estos beneficios que nos provee la naturaleza. Y recuerda que una mujer encantadora, no necesariamente es aquella que gasta una fortuna en verse y sentirse bien.

Deseo que esta información sea de tu interés y agradezco infinitamente que la hayas leído.

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Maquillaje, rubor fiel aliado de toda mujer.

Maquillaje, rubor fiel aliado de toda mujer.

En la actualidad el lucir bien maquillada implica una inversión muy grande, el sentirnos hermosa para asistir a la universidad, oficina, centro comercial y hasta para llevar de paseo a nuestras mascotas. Todas estamos expuestas a la presión social y a la de la mercadotecnia y consumimos una gran cantidad de productos.

Pero esto no es de ahora ha sido siempre la utilización del maquillaje desde la historia nos podemos dar cuenta que personajes como Cleopatra por mencionar se maquillaban los ojos con polvo de malaquita verde y con grafito en polvo, productos 100% naturales.

Esto nos invita pues ha que nosotros realicemos nuestro propios cosméticos son mas limpios y sin químicos que puedan dañar tu piel e inclusive mancharla; por eso hay que tener atención en no comprar productos de dudosa procedencia o por lo menos fíjense en los ingredientes con los cuales están elaborados, si en estos ingredientes ven “PLOMO” ojo al insistir en aplicarlo en el rostro, ya que sol y smog son aliados negativos para la salud de la piel de nuestro rostro y estaremos provocando que se manche solamente el área donde es aplicado el producto diariamente y les comento que esta mancha será difícil de quitar; otro punto que no debemos olvidar es que los cosméticos que se aplican en el rostro pueden producir principalmente dermatitis de tipo irritativa, con enrojecimiento escamas que pueden estar asociadas a comezón y ardor así como reacciones alérgicas en donde la piel sufre inflamación a consecuencia de la intolerancia a los ingredientes con los que están elaborados.

Ahora bien con esta información de alerta las invito ha que realicen ustedes sus propio rubor en polvo, esto con el fin de que lo intente en poca cantidad, lo prueben estando atentas de como reacciona tu rostro. No te preocupes de los ingredientes todos los que te indicare los tienes en casa.

Ingredientes:

¼ de Taza de Talco.

¼ de Taza de Agua (utiliza del agua para beber).

¼ de Cucharadita de color vegetal rojo en polvo.

Utensilios:

2 Recipientes de plástico o vidrio de 250 ml.

1 Cuchara sopera.

Charola pequeña.

1 Palita o cuchillo.

1 Bolsa de plástico nueva.

1 Colador pequeño con orificio fino.

1 Recipiente de plástico de 100 ml

Etiqueta adhesiva

Procedimiento:

- En uno de los recipientes de vidrio coloca el talco y el color vegetal en polvo, mezcla perfectamente con la cuchara o pásalo por el colador para que la unión de estos ingredientes sea perfecta.

- Añade el agua y vuelve ha mezclar bien hasta obtener una pasta uniforme.

- Esta pasta extiéndela en la charola con ayuda del cuchillo deja secar todo un día.

- Pasado ya el tiempo retira la pasta de la charola colocándola en la bolsa de plástico para posteriormente triturarla y cierne con el colador; coloca esto en el recipiente de 100 ml, coloca una etiqueta el nombre, la fecha y conserva en un lugar limpio y fresco. Si realizas estos pasos bien tendrás un rubor en polvo que te durara un año.

Espero que esta información sea de gran utilidad.

 

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Dale color a tu piel con jugos naturales

Dale color a tu piel con los jugos naturales este verano.

Como lo estas leyendo, también la piel puede disfrutar del color de los vegetales.

Un nutriente necesario para dar color a la piel es el conocido como beta caroteno. Este componente se transforma en vitamina “A” por el organismo, que lo asimila en el intestino delgado y se acumula en el hígado en forma de retinol que tendrá la función de dar color a nuestra piel y servir de protección frente a la acción de los rayos ultravioleta. Es un potente antioxidante celular evitando la aparición del temido melanoma.

Los alimentos que contienen este nutriente en altas dosis son las zanahorias, perejil, melocotón, mango, papaya, espinacas, brócoli…

Debes saber que la piel no se nutre solo desde fuera y se le da color con cremas y demás ungüentos que nos ayudan a mejorar su aspecto, sino que la alimentación es fundamental para conseguir un aspecto saludable y evitar la aparición de manchas, arrugas, que nosotros tanto odiamos así como el nacimiento de problemas cutáneos.

En verano es cuando estamos más expuestos al sol y es necesario extremar el cuidado de la alimentación para favorecer a nuestra piel, por eso es importante que sepamos los alimentos que pueden ayudarnos a conseguirlo. Un ejemplo claro de encontrar una protección para la piel toma jugo de zanahoria con un poco de betabel este ultimo debe ser en cantidad mínima solo que de un ligero color rojo al jugo de zanahoria (si tienes problemas de hipertensión hay que evitarlo) durante dos semanas o un mes previo a que decidas ir a la playa, lo que sucederá es que tu piel se tornara de color naranja de forma uniforme, no olvidando tu crema protectora solar.

Pero si tú quieres intensificar el color dorado de tu piel, lo que debes hacer es utilizar:

Bronceador Natural.

Jugo de zanahoria con betabel un ¼ de vaso.

1 cucharadita de Ac. Olivo.

Sal de grano (mar)

Mezcla perfectamente y colócalo en una atomizador de vidrio obscuro o ámbar y aplícalo en el área que quieras lucir bronceada.

Aparte de que lucirás una hermosa piel; la enriquecerás en antioxidantes y así  retrasaras el envejecimiento se vera con flexibilidad y mas elasticidad a tu piel.

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